„PEŁNE ŻYCIA, BO ZDROWE!– ORGANIZACJA ZAJĘĆ RUCHOWYCH DLA KOBIET W WIEKU PONAD 40 LAT”
- Szczegóły
- Opublikowano: 08 wrzesień 2015
- Odsłony: 1838
Projekt dofinansowany ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich
„Pełne życia, bo zdrowe!– organizacja zajęć ruchowych dla kobiet w wieku ponad 40 lat” projekt finansowany ze środków Świętokrzyskiego Funduszu Młodych Inicjatyw w ramach mikrograntów dla organizacji pozarządowych oraz grup nieformalnych i samopomocowych.
18 sierpnia br. nieformalna grupa pn. AKaCJA rozpoczęła realizację projektu skierowanego do grupy 16 kobiet w wieku ponad 40 lat z Końskich. Polega on na zorganizowaniu zajęć Nordic Walking poprawiających ogólną kondycję fizyczną oraz wejściu na Górę Perzową - sprawdzian wypracowanej kondycji. Ta część projektu została już zrealizowana. Następna część - pilates - ćwiczenia rozciągające i oddechowe będą prowadzone we wtorki i czwartki w Szkole Podstawowej nr 1 w Końskich i potrwają do 20 października. Realizacja projektu ma na celu przede wszystkim zwiększenie świadomości kobiet w wieku ponad 40 lat o wpływie ruchu na zdrowie oraz poprawę kondycji fizycznej i tym samym jakości życia. Mamy nadzieję, że projekt przyczyni się również do promocji aktywnego i zdrowego stylu życia kobiet i pozwoli na przełamanie stereotypów dotyczących ograniczonej aktywności fizycznej kobiet po 40-ce. Nie potrzeba wiele trudu – wystarczy poświęcić 3 godziny tygodniowo! Wychodzimy z domu i…. korzystamy z dobrze oznakowanych szlaków do pieszych wędrówek w podkoneckich lasach. Ćwiczymy oddychając świeżym sosnowym powietrzem i z trenerką doskonalimy Nordic Walking. W grupie jest łatwiej pokonać swoje słabości: brak chęci i motywacji do samodzielnych ćwiczeń. Udział w projekcie dla uczestniczek jest bezpłatny.
W gminie Końskie w ubiegłym roku powstały trzy leśne trasy do Nordic Walking
i trasa "Piekielnego Szlaku". Są to doskonałe narzędzia do utrzymania dobrej kondycji i obcowania z naturą. Korzystałyśmy z nich w piękne, letnie popołudnia, wędrując po koneckich leśnych szlakach z „kijami”.
Rozpoczyna się właśnie kolejny etap projektu – ćwiczenia na Sali gimnastycznej. Będą trwały do 20 października. Ćwiczenia będą polegały na 0,5 godz. rozgrzewce aerobowej oraz 1 godz. pilates - ćwiczenia rozciągające, oddechowe i wytrzymałościowe. Trener będzie prowadził spersonalizowane ćwiczenia dostosowane do wieku, kondycji oraz możliwości motorycznych uczestniczek.
Zachęcamy wszystkich do aktywności ruchowej na świeżym powietrzu – to najprostszy sposób zdobywania odporności i poprawy samopoczucia!
